ほうれい線がくっきり目立ってしまう一番の原因は「たるみ」です。

顔が全体的にたるんでいると、ほうれい線を深くするだけでなく、表情自体が暗くなり、不機嫌な印象になってしまいます。

たるみは、表情筋と呼ばれる顔面の下の筋肉が衰えることが主な原因となって起こります。

歳を取ることで衰えてしまった表情筋でも、表情筋体操で鍛え直すことで、もう一度引き締めることができます。

表情筋の中でも、ほうれい線に関係しているのは、頬の辺りの筋肉です。

口いっぱいに空気を溜めたり、すぼめたりするのも効きますし、大きな「イ」の形に口を広げ、閉じ、歯を食いしばるという動作も効果があります。

表情筋体操のポイントは、「お、今ここの筋肉を使ってる」と感じながら、ゆっくりひとつひとつの動きを丁寧にやることです。

最近では、パクッと口にはめて噛み噛みするだけで、必要な筋肉が鍛えられる、おしゃぶり状の器具も販売されています。

顔のたるみは、顔面だけでなく、首の筋肉の衰えも関係しています。

首も一緒にストレッチしましょう。

首を上下に伸ばし、左右に傾けてグルグル回す。

昔から馴染みあるラジオ体操と同じです。

エクササイズや体操に必要なことは、何よりも根気よく続けることが大切です。

湯船の中や朝の仕度をしながらするなど、自分なりの工夫で習慣づけて継続することが大切です。

「冷え」や「疲れ」と「青くま」との関係